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マインドフルネス瞑想でうつ回復?効果・効能は?【うつ病予防&治療法】
マインドフルネス瞑想というものがうつ病の治療に特に効果があるといわれています。 瞑想とは、心を静めて無心になること、心を静めて神に祈ること、目を閉じて深く静かに思いをめぐらすこと、何かに心を集中させることなのですが… -
明らかにうつ病症状が十年以上続きました。【体験ブログ】
自分は本当に死ねるのかそればかりが頭の中をグルグル回っている状態が常態化していました。 うつ病とはっきりと診断されたわけではないのですが、明らかにうつ病症状が十年以上続きました。 希死念慮、死にたい、死にたいとい…